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長澤まさみが痩せた全裸ダイエットって何?具体的なやり方について


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長澤まさみが痩せた全裸ダイエットって何?具体的なやり方について

自然体な美しさをもっている長澤まさみさん。
ドラマや映画にバラエティ、声優をしたり歌を歌ったりと、多彩なジャンルに挑戦し、その才能は日本だけでなく、海外へと進出もしています。
とても可愛い笑顔で笑い、元気なイメージの姿が印象的なイメージがありますよね。
ですが、そんな表情とは一変して、ドラマや映画、雑誌を見ていると、色気のある顔をみせたりもします。

色気のある長澤まさみさんのスタイルというと、健康的で且つ自然体、そして身体のラインがとても綺麗なのは有名だと思います。多数ジャンルで、多忙に活躍している長澤まさみさんが行っている身体作り。
身体作りの中の一つでもあるダイエットは何をしているのか?
それが、『全裸ダイエット』です。

全裸ダイエットとは何か?
文字のごとく、全裸になって行うダイエットになります。鏡の前に全裸で立つことで、身体のラインを意識するということが、ダイエットに繋がっていくという方法です。

綺麗で健康的で色気のある身体づくり!その全裸ダイエットについてご紹介したいと思います。

全裸ダイエットは沢山の芸能人が実践し、そして成功している!?

全裸ダイエットについて詳しく知りたいと思っていろいろ調べてみました!
すると、今回ご紹介している長澤まさみさんを始めとして、他にもダイエットを取り入れている芸能人の方がいました。

一時期、太ったのではなどと言われてしまっていた深田恭子さんは、今ではハマッてしまっているサーフィンもしながら、健康的かつ柔らかそうな雰囲気のある女優さんです。

沢尻エリカさんは、きりっと、凛とした雰囲気にあった細いボディラインをキープしています。

その他にも、大島優子さん、磯山さやかさん、マギーさんや夏菜さんなど!全裸ダイエットを取り入れた身体作りを行っている有名な芸能人の方はたくさんいるようです。
このダイエットを取り入れている芸能人の方は、みなさんどこか色気のある、独特な雰囲気を持っている方が多いように思いますね。

そもそも全裸ダイエットって何?

芸能人の間でも取り入れている方が多いダイエットですが、そもそも全裸ダイエットって何でしょう?そして「全裸ダイエット」と聞くと、驚く方や疑問を持つ方が多いのではないでしょうか?
私も最初に聞いたときはビックリしました。一体何をするのか、どのように行うのか。
気になりますよね。

まず「全裸ダイエット」とは、読んで字のごとくのダイエットとなります。
洋服を着用しない状態、つまり全裸の状態で、全身がうつるような大きめの鏡を使い行うダイエットです。
一般的なダイエットとなると、体重や、カロリーなどの数字を見て行うものが多いかと思います。ですが、こちらのダイエットというのは、自分の身体全身を鏡に写すことで、ボディラインを見ていくということになります。

洋服を着用した状態でみる姿と、何も着用していない状態でみる姿は、自分が思っている以上に違っていたりします。
ダイエットをきっかけとして、いろいろな角度から自分を見てみることも大切な健康チェックにもなりますよね。

全裸ダイエットの特徴と痩せる理由

大きな特徴としては、名称ともなっている「全裸になる」ということです。
しかし常に全裸でいる必要はありません。
朝や夜などのお風呂に入る際には、全裸になりますよね。お風呂以外では、着替えを行うときなど、人それぞれでの生活にあった瞬間があるかと思います。

ボディラインを見るということで、視覚から自分の身体の情報を得ることができます。
最初は「全裸で鏡にうつる自分を見る」ということに抵抗があるかもしれません。
それでも、ダイエットになるのなら!ひとり時間にできることなので、チェックをすることはおススメです!
全裸に慣れてきたあとは、一つ段階をのぼります。
それは鏡の前で運動をすることです!
運動している際の姿勢や、身体の動きを見ることで、筋肉に対しての考え方も変わるので、より良い動きを意識して行うことができますよね。

そして、ダイエットでありがちな、「たまにはいいか!」とサボってしまった時。
鏡にうつる自分の姿を目にすることで、また頑張ろうという決心に変わり痩せる理由になるのではないでしょうか。

まとめ

全裸ダイエット。
名前だけを聞くと抵抗がある方もいるかもしれません。
もし「最初から全裸になるには抵抗がある」という場合には、インナーのみや、ボディラインがわかるような物を着用している段階からでもよいでしょう。

数字を意識するダイエットが悪いわけではありませんが、ボディラインをチェックすることで、自身の健康チェックもできます。
また、自分のやり方の全裸ダイエットを見つけることで、長澤まさみさんを始めとする芸能人のように、数字だけではない、健康的で綺麗なボディラインを目指すことができますよね。

これを機に、自分のボディラインチェック、始めてみませんか?

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