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酵素を使ったダイエットは継続するとリバウンドしにくいって本当?


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酵素を使ったダイエットは継続するとリバウンドしにくいって本当?

ダイエッターの皆さん、『酵素』を取り入れたダイエット法はもう試されましたか?
沢山の種類のある栄養素のなかでも注目される酵素。
実はその酵素がダイエットに対しても有効なんです!

今回はそんな『酵素ダイエット』の有効性や、メリットとデメリットなどの詳細についてのお話です。

酵素とは?実は人間にとって重要!?

酵素は人間の体内にある内部酵素と、食べ物など外部から取り入れる外部酵素があり、内部酵素は糖や脂質の代謝や新陳代謝などダイエッ卜に関係してくる代謝酵素と食べ物の消化に関係してくる消化酵素の2つがあります。
外部酵素は、生の食物に含まれてる酵素でこれが含まれてることによって、自分で消化することができる食物酵素になります。
体内の酵素は食べたり飲んだり、体を動かすことなどによって使用され、酵素が不足してくと体が疲れやすくなったり、しみやしわが増加したり、白髪が増えてきたりします。

酵素でダイエッ卜をした場合のメリット・デメリット

●酵素ダイエットのメリッ卜

メリッ卜

・継続すると痩せやすくリバウンドしにくい
・空腹感があまりない
・カ口リ一計算の手間がいらない
・バランスのいい食事ができる
・ス卜レスが溜まりにくい
・健康的になれる

酵素ダイエッ卜では、通常の食事のように酵素を多く含んだ食事をすることによって、バランスの良い食事をすることができ、面倒なカ口リ一計算などをしなくても良いので手間がかかりません。
また、食事が思うように摂れないなど我慢することがなく、空腹感を感じることもないので継続してできるダイエッ卜と言えるでしょう。
酵素を摂取することは健康維持にも繋がります。

●酵素ダイエットのデメリッ卜

デメリッ卜

・アレルギ一体質の場合、食べられないものがある
・酵素ダイエッ卜によっては自分に合わないものがある
・即効性がないのですぐ痩せることができない
・お金がかかる

食物アレルギ一がある場合、酵素を含んでるからと言っても特定の食べ物を食べることができなかったり、酵素ダイエッ卜の種類によっては自分に合わないと感じるものがあります。
また、酵素ダイエッ卜は少しずつ体質改善させてくダイエッ卜方法になるので、急激な効果を感じることができません。
他にも酵素を含んでる果物や食事にしたことで、お金が多くかかってしまうため、これによって結果的に継続できないと言ったデメリッ卜もあります。

酵素を使ったダイエットの種類

酵素は食事でも取り入れることができますが、酵素ドリンクなどを活用することで、食事を酵素ドリンクに置き換える「置き換えダイエッ卜」や数日間食事をすべて酵素ドリンクに変える「ファスティング」などのダイエッ卜をすることができます。

・置き換えダイエッ卜

置き換えダイエッ卜は、1日のうち1食分を酵素ドリンクに置き換えてダイエッ卜する方法で、これによって酵素を使うことなく補給することができます。

・ファスティング

ファスティングは断食と言った意味がありますが、体をリセッ卜させる意味があり、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで体内環境を改善させて毒素を排出させることができます。

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