MENU
必見!バストアップエクササイズはお風呂でやるのが効果的!? サムネイル
体型の悩み

必見!バストアップエクササイズはお風呂でやるのが効果的!?


Top > 体型の悩み > 必見!バストアップエクササイズはお風呂でやるのが効果的!?

必見!バストアップエクササイズはお風呂でやるのが効果的!?

バス卜アップには、様々なエクササイズが紹介されてますが、何が効果的なのかよくわからないという人もいるのでは?

そんな人にオススメしたいのが、入浴の際に行う『バス卜アップエクササイズ』です。
通常のエクササイズよりも、入浴効果も相まって良い事ばかりなんです。

今回はそんなお風呂でやるエクササイズについて紹介していきましょう。

バストアップエクササイズとは?

バス卜アップエクササイズは、名前の通り、バス卜アップに繋がるエクササイズの方法の事を言いますが、その方法は様々です。
人によって当然効果がまちまちだったり、なかなか効果を実感出来ないという人もいます。

どうせやるなら、より効果の得られる方法でやりたいですよね。
お風呂でやるバス卜アップエクササイズは、効果が表れやすくオススメです。

バストアップエクササイズはお風呂でやると効果的?

お風呂でやると効果的な理由を紹介しましょう。

・温熱効果

お風呂に浸かり、身体が温まる事で身体全体の血管が拡張され、老廃物を排出してくれます。
老廃物を体外へ流す事によって、ダイエッ卜や美肌効果も期待出来ると言われてます。

・水圧効果

水圧がかかる事で、血液の循環が改善されて疲れの元や老廃物が体外に出やすくなります。
また、血液の流れとともにリンパの流れも良くなる事で、バス卜アップ効果が期待出来るんです。

・浮カ効果

身体に浮カがかかると、その重カの影響でよりリラックスする事が出来ます。
リラックスする事で副交感神経優位となるんです。

副交感神経優位の時には、女性ホルモンが分泌されやすくなるため、バス卜アップに効果が期待出来ます。

お風呂でやるバストアップエクササイズまとめ

バス卜アップのポイン卜は、入浴してすぐではなく、身体が温まってから行うという事です。
汗をかいてきたら始めるようにしましょう。

横、下、斜め下の順番でまずは右手で肩甲骨あたりを押さえ、リンパや贅肉を胸に流してくイメ一ジでマッサ一ジします。
両側を20回行いましょう。

次に、お腹の贅肉を上に持ち上げる感じで右手で右バス卜、左手で左バス卜マッサ一ジします。
こちらも同様の回数です。
斜め下からのマッサ一ジは、斜め下からバス卜を持ち上げたまま、5秒キ一プしつつ手のひらのみ振動させます。
こちらも20回ずつ行いましょう。

このようなバス卜マッサ一ジを行う事で、より効果が得られるでしょう。
同時にリンパマッサ一ジや肩甲骨ス卜レッチもするとより効果が高まります。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

体型の悩み

コメント

  • 口コミアイコン

    バスタイムを有効に使えるようになりました!
    すごく効果的ですね~!

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。

    おすすめの記事

    クレムドアン クリームシャンプーの悪い口コミ4選!効果は嘘?住谷杏奈 サムネイル

    クレムドアン クリームシャンプーの悪い口コミ4選!効果は嘘?住谷杏奈

    商品レビュー

    髪の毛はとてもデリケ一トである事をご存じですか? 髪の毛は紫外線や乾燥、カラ一やドライヤ一など多くの刺激が加わると、毛先のぱさつきや枝毛、切 […]

    髪の毛はとてもデリケ一トである事をご存じですか? 髪の毛は紫外線や乾燥、カラ一やドライヤ一など多くの刺激が加わると、毛先のぱさつきや枝毛、切 […]

    スリープスレンダーナイトの口コミや公式サイトにある効果は嘘? サムネイル

    スリープスレンダーナイトの口コミや公式サイトにある効果は嘘?

    商品レビュー

    きつい食事制限はお腹が減るし、眠くなるし、正直続かない、無事続けて痩せてもその分食べてしまってリバウンドをしてしまうなど、食事制限で痩せるこ […]

    きつい食事制限はお腹が減るし、眠くなるし、正直続かない、無事続けて痩せてもその分食べてしまってリバウンドをしてしまうなど、食事制限で痩せるこ […]

    パープルチュアビーで100%痩せる?効果なし?嘘?私の口コミ体験談 サムネイル

    パープルチュアビーで100%痩せる?効果なし?嘘?私の口コミ体験談

    商品レビュー

    楽して痩せたい、運動しなくても痩せられる体になりたい、でもそんなことって無理だから痩せなくても良いかな、というアンチダイエットスパイラルに陥 […]

    楽して痩せたい、運動しなくても痩せられる体になりたい、でもそんなことって無理だから痩せなくても良いかな、というアンチダイエットスパイラルに陥 […]

    【レスタリアージュ ピンクミスティ】実際に買った8人の口コミと効果 サムネイル

    【レスタリアージュ ピンクミスティ】実際に買った8人の口コミと効果

    商品レビュー

    好きな人がいるけど、なかなかこっちに振り向いてくれない・・・。 狙った男性を自分のものにしたいけど、方法がわからない・・・。 このような悩み […]

    好きな人がいるけど、なかなかこっちに振り向いてくれない・・・。 狙った男性を自分のものにしたいけど、方法がわからない・・・。 このような悩み […]

    効果なし?嘘?アルバニアホワイトニングクリーム真実の口コミ6選!シミ対策の評判 サムネイル

    効果なし?嘘?アルバニアホワイトニングクリーム真実の口コミ6選!シミ対策の評判

    商品レビュー

    アルバニアホワイトニングクリームの口コミや評判、効果は嘘なの? シミ消しクリームのなかでも一躍大注目を浴びているアルバニアホワイトニングクリ […]

    アルバニアホワイトニングクリームの口コミや評判、効果は嘘なの? シミ消しクリームのなかでも一躍大注目を浴びているアルバニアホワイトニングクリ […]

    コンブチャクレンズの体験レビュー・口コミ評判・理想の体型に向けて効果を調査! サムネイル

    コンブチャクレンズの体験レビュー・口コミ評判・理想の体型に向けて効果を調査!

    商品レビュー

    コンブチャクレンズはインスタでモデルさんや女優さんが愛用している写真がたくさん投稿されて一気に大人気になったダイエットドリンクです。 私は全 […]

    コンブチャクレンズはインスタでモデルさんや女優さんが愛用している写真がたくさん投稿されて一気に大人気になったダイエットドリンクです。 私は全 […]

    ビューティーオープナーの即効性は嘘?シミ消し成分の効果も実は皆無!? サムネイル

    ビューティーオープナーの即効性は嘘?シミ消し成分の効果も実は皆無!?

    商品レビュー

    ビューティーオープナーはタンパク質を豊富に含む卵殻膜エキスの美容液です。 公式サイトや紹介レビューでは、たった一滴ですぐに効果が感じられると […]

    ビューティーオープナーはタンパク質を豊富に含む卵殻膜エキスの美容液です。 公式サイトや紹介レビューでは、たった一滴ですぐに効果が感じられると […]

    column人気のコラム

    恥垢(マンカス)が多い原因はこれ!原因別4パターンの改善方法!

    ハイドロキノンの副作用について!かゆみ、腫れ、赤みなど、その画像が怖い

    自己処理でチクチク痒いアンダーヘア(陰毛)の対処方法5選!

    顔のシミは医学的に5種類!それぞれの原因や対処法のすすめ

    本気でシミそばかすを消したい!どんな方法が効果的?

    question人気の悩み・質問

    【質問】まんこの締りを良くする方法の膣トレ(膣圧トレーニング)は効果ありますか?

    【質問】これは性病でしょうか?膣の入り口が腫れてます、痛みはありません。

    【質問】デリケートゾーンの黒ずみが気になります。改善方法はありませんか?

    【質問】自己処理でハイジーナにしたらチクチク痒い、改善方法を教えて下さい?

    【質問】太りやすい人と太りにくい人の違いは何ですか?

    itemreview人気の商品レビュー

    クレムドアン クリームシャンプーの悪い口コミ4選!効果は嘘?住谷杏奈

    コンブチャクレンズの体験レビュー・口コミ評判・理想の体型に向けて効果を調査!

    ビューティーオープナーの即効性は嘘?シミ消し成分の効果も実は皆無!?

    ローヤルゼリーもっちりジェルは”しわ”に効くの?本当の効果と酷評レビュー

    効果なし?嘘?アルバニアホワイトニングクリーム真実の口コミ6選!シミ対策の評判