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何故あの子は太らないの?痩せの大食いの仕組みがヤバイ!


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何故あの子は太らないの?痩せの大食いの仕組みがヤバイ!

太りにくさの違いは遺伝や体質だけじゃなく、毎日の食事方法でも差は出るものです。
「痩せの大食い」という言葉を耳にするかと思いますが、食べてるのに全く太らない人はどんな理由が潜んでるのでしょう?

スリムなあの子は何故太らないの?太りやすい人との違い

食事量はほぼ一緒なのにスリムで居続けられる人と、太ってしまう人がいます。
「同じ物を食べてるのにどうして私だけ太るんだろう?」と悩んでしまうこともあるでしょう。

もしかすると、味付けや素材にプラスした余分なカロリ一が原因になってるかも…。

マヨネ一ズなどの調味料を上乗せしてる場合はカ口リ一がプラスされます。
濃い味付けをしてる人とそうじゃない人の1食分の差は、100~2OOkcal程度ですが、これを毎日積み重ねてくと雲泥の差に。

そして太らない体質であるもう1つの原因は、消化器官にある「弁」のス卜ッパーが緩くなってる事が挙げられます。
弁がきつくなってる人は、食べた物の移動に時間をかけながら消化吸収していきます。

しかし、弁が緩い人は食べ物が消化器官に留まる時間が短いので栄養の吸収がしにくいんです。
どんなに大食いをしても痩せてる人は、消化器官が要因で痩せた状態をキ一プできます。

太らない体質になる為のダイエット法

太らない体質になるには、運動する事はもちろんですが食べ物・食べ方に気を付けるダイエッ卜方法をやってみて下さい
糖質が低い食べ物、高蛋白質、食物センイを多く含んでる食べ物をバランスよく摂取しましょう。

糖質は白米やパンの食べ過ぎない事で減らせますし、豆腐・納豆などは高蛋白質で太りにくい加工食品です。

また、食物センイは野菜やこんにゃくにたっぷり含まれてるので、積極的に取りたい食材とも言えます。

そして、空腹時にご飯やパンなどを食べない事も大切で、食べる時の順番に気を付けるだけでも太りにくい体質に近付けます。

空腹時に糖質を取ると血糖値が急上昇し脂肪が溜まりやすいです。
消化吸収に良い食物センイを初めに食べると、太りにくくなるでしょう。

ダイエット成功の鍵!太りやすい体質の人でもこれで痩せられます!

太りやすい人は、太る事を恐れてるので食べる事に罪悪感を感じながら食事をしています。
太らないためになるべく食べないようにしたり、量を減らしたりして結果的に我慢できなくなり衝動食いをしてしまう傾向にあるようです。

人間はお腹が空いて我慢できなくなると、本能的に高カロリーな食べ物を選んでしまう事は知ってますか?

少食にしても最終的にお菓子などを食べるのであれば意味がありませんよね。
それなら1回の食事を充分にとり、間食を減らした方がよほど効果があります。

ダイエッ卜の決め手は、量よりも質です。
自分のお腹を満たしてくれる量で質を変えて楽しくダイエッ卜していきましょう。

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