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ダイエットサプリ選びで失敗しないために予備知識として成分を知ろう!


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ダイエットサプリ選びで失敗しないために予備知識として成分を知ろう!

ダイエットをするにあたって、サプリメントを用いる方も多く見られます。
近年、サプリメントの種類がとても多いですよね。

「ダイエット」を目的としたサプリメントを店頭やネット通販で見ても、どのサプリがいいのか考えてしまい、わからないことはないでしょうか?

自分の口から体内へ入る「飲用する物」です。どんな成分が入っていて、どんな効果があるのかを知るということは大切なことですよね。

【サプリ選定用】ダイエットに効果的な成分一覧

ここでは、ダイエットに効果的な成分を一覧として簡潔にご紹介したいと思います。

・スーパーフード(チアシード)

スーパーフードという言葉をよく耳にする近年。
その中でもチアシードは、食物繊維がとても豊富で、便秘の解消に役立ちます。水分を含むことで膨らみ、満腹感を感じるのが早いようです。そしてコレステロールを抑える働きかけもしてくれる、まさに「スーパーフード」ですね!

・ビタミンA

脂肪が増えていくのを抑えてくれる作用を持っています。新陳代謝を促す効果もあります。
ビタミンはダイエットには必要な成分のため、不足しないように気をつけましょう。

・ビタミンB1

ダイエットには食事の管理と同時に運動をすると効果的です。
その運動の手助けをしてくれる役割がビタミンにあります。
脂、糖、タンパク質をエネルギーに変えてくれる働きがあるため、運動の手助けをしてくれるというわけです。
疲れがなかなか取れずに疲労を感じるときは、ビタミンが不足しているのが原因のひとつになっている可能性もあるそうです。

・ビタミンB2

こちらも脂をエネルギーに変えてくれる手助けをしてくれます。
運動のひとつである有酸素運動がありますが、その際に分解する遊離脂肪酸というものを代謝してくれる働きがあります。
体内に脂肪が溜まりづらいようにしてくれる素敵な成分です。

・ナイアシン

こちらは、脂質や糖質を燃やすことで太りにくい身体作りをしてくれる成分になります。
ナイアシンという名前ですが「ビタミンB3」ともよばれているビタミンのひとつです。
脂肪燃焼をしてくれる素敵な成分です。

・パルトテン酸

食事から採った必要な栄養。
それが、このパルトテン酸が不足することによって、効率的にエネルギー変換することが難しくなってしまいます。そうなるとエネルギーになることができずに身体の中に蓄積。
太ってしまう原因となります。

・ビタミンE

冷え性の改善、便秘解消、血行がよくなる作用があります。
抗酸化作用があることで血行がよくなり、代謝アップにつながります。
ダイエットでは冷え性、便秘というのは大敵なので、とてもいい作用の成分ですよね。

・アミノ酸

アミノ酸は、運動後の疲れの回復の手助けや、筋肉の修復を手助けしてくれる作用があります。
運動をすることで疲れてしまっている身体をいたわることも、ダイエットには必要不可欠ですよね。

・レシチン

代謝機能としての作用がある成分です。
身体には大切な栄養もありますよね。必要な栄養素はきちんと届けてくれ、老廃物などの要らないものは排泄をするという作用や、新陳代謝作用があるため、デトックスを担う重要な役割を持っています。

・カプサイシン

脂肪分解を効率よくしてくれる成分の一つです。
ダイエット時の運動でよく耳にする有酸素運動とあわせることで、脂肪分解の効果をアップすることができる成分です。

・オメガ3脂肪酸

脂肪燃焼を効率的にしたいときに役立つのが、オメガ3脂肪酸です。
脂肪燃焼と促すだけではなく、中性脂肪を下げてくれるような効果も期待できます。

・キトサン

脂肪を吸い取った状態で排泄してくれる作用があります。
わかりやすく表現すると、食物繊維としての作用と同じような作用があるということです。
お腹の調子を整えてくれる作用や、血液中のコレステロールを低下させてくれる食品としても、特定保健用食品にもなっています。

・L-カルニチン

ダイエット効果をアップさせる力を発揮してくれるたくさんの役割を持っています。
脂肪燃焼にはじまり、運動後の疲労回復、身体の維持と、さまざまな役割を担ってくれる成分です。

・アルファリポ酸

もともとは、体内に存在している成分の一つですが、量が少なく年齢と共に減っていってしまいます。
食事をすることで体内に入ってきたブドウ糖を、エネルギーに変える作用と高い抗酸化作用があります。

・コエンザイムQ10

糖や脂肪燃焼をすることでエネルギーを作る作用があります。
その作用がうまく行えずに、疲れが取れないなど、基礎代謝が低くなってしまうと、コエンザイムQ10が不足ししているということになってしまいます。

・共役リノール酸

筋肉を増やす作用や、冷えを改善する作用、肥満予防作用など、たくさんの作用を持っている成分です。
体内で作られることも、食事から摂取することも難しいため、サプリメントからの摂取がお勧めです。

この情報を活かしてダイエットをエンジョイしてね!

どうでしたか?
あなたが今飲んでいるサプリメントに入っている成分も見つかったのではないでしょうか?
ダイエットに有効とされており、ダイエットサプリでよく使われている成分って沢山あって、実はまだまだ沢山あります!

気になるサプリメントが見つかった時、即決して飛びつくのではなく、そのサプリに配合されている成分を調べ、さらにその成分についても調べてみて下さい。

面倒で手間と感じるかもしれませんが、そうすることで、そのサプリが本当に効果的なのか?
副作用がきつかったリ、人体に有害な成分が入っていないのか?
といった安全性まで把握し、ハズレのサプリで損をすることも回避することが出来るようになります。

実際には効果のない、または薄いダイエットサプリも多数存在しています!
誇大広告やステルスマーケティングの口コミなどを駆使しているので、本当に効果のある良質なダイエットサプリと粗悪なダイエットサプリを見分けることは非常に難しいかもしれません。

今回のダイエットに関する成分情報を是非参考にして頂き、ダイエッターとして成功を収めて下さい!!

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