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【質問】太りやすい人と太りにくい人の違いは何ですか?


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【質問】太りやすい人と太りにくい人の違いは何ですか?

私はどんなにダイエットをしても痩せられません…。
その一方、友達はどんなに食べても一切太りません。

これはどうしてなのでしょうか?
体質や遺伝と言ってしまえばそれまでなのでしょうが…。

また、私のように太りやすい体質でも痩せやすかったリ、太りにくい体質に変化することはありますか?

【答え】サプリや食生活、運動や筋トレなどによって太りにくい体質に改善することは可能です。

【答え】

同じものを食べているのに、なぜか人によって太りやすい・太りにくいという違いが生まれます。
この違いというのはなぜ起きてしまうのかというと、元々持っている体質などが関係しているのです。

例えば、脂肪細胞の種類として褐色細胞と白色細胞の2つがあるのですが、太りにくい人は脂肪を燃焼してくれる褐色細胞の数が多いと言われています。

また、食べ物を消化・吸収する力にも体質の違いがみられます。
よく痩せているのにものすごく大食いで10人前もぺろりと食べてしまうような人がいます。
そういった人は、食事をした時に内臓の動きが通常の人とは少し違っているのです。

まず食べ物が胃に運ばれると、消化が行われその後小腸で栄養を吸収し大腸へと向かいます。
しかし、痩せていて大食いの人はあまり小腸で栄養が吸収されず、そのまま大腸へと向かってしまうことでたくさん食べても太りにくいのです。

また、大腸でも善玉菌の多い腸内環境だと排便がスムーズになってたくさん食べることができるようになっている方もいます。
このように、太りやすい人と太りにくい人には体質的な違いが見られるのです。

では、体質が違うからと言って太りやすい人は一生太りやすい体質になってしまうのかというとそうではありません。
太りにくい体質に改善することができます。

まず、基礎代謝を高めることが重要です。
基礎代謝をアップさせれば運動量が少なくても常に消費しやすい体にでき、太りにくくなります。
基礎代謝をアップさせる方法としては筋トレなどで筋肉量を増やすことと、体を冷やさないことが重要と言えるでしょう。

また、食生活でも太りやすい人の中には脂質中心で太ってしまう人、糖質中心で太ってしまう人、どちらもたくさん取るため太ってしまう人などに分類できるのですが、野菜やたんぱく質などバランスの良い食生活にすることで、体質も太りにくいものへと変化させることができるでしょう。

ただし、運動と食生活は習慣にしないと苦痛を感じてしまう場合もあります。
ですからサポートとしてダイエットサプリを活用しましょう。

ダイエットサプリの中には糖質や脂質をカットしてくれるものや、脂肪燃焼に役立つサプリ、腸内環境を整えてくれるサプリなどがあります。
こうしたサプリを取り入れることで、運動や食生活を習慣化することができ、太りにくい体質にすることができるでしょう。

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